Investigaciones ubican el punto más bajo de felicidad cerca de los 47 años. Psicólogos analizan las causas y cómo puede convertirse en una oportunidad de crecimiento.
La llamada «crisis de los 40» es un período de transición y reflexión que muchas personas experimentan al llegar a la mediana edad. Lejos de ser un mito, diversos estudios científicos la asocian con una de las etapas de menor bienestar emocional en la vida adulta.
El profesor David Blanchflower, de la Universidad de Dartmouth, identificó que los niveles de felicidad suelen seguir una curva en forma de U a lo largo de la vida, alcanzando su punto más bajo alrededor de los 47 años en países desarrollados. Esta fase se caracteriza por una mayor toma de conciencia sobre las limitaciones, los logros y las oportunidades que pueden percibirse como perdidas.
«Es un análisis que lleva a la persona a poner en tela de juicio lo que experimenta, para sacar nuevas conclusiones y salir adelante», explica Rafael San Román, psicólogo de iFeel. Según los especialistas, factores como la evaluación de la carrera profesional, las relaciones de pareja, la posibilidad de tener hijos o el reconocimiento del paso del tiempo pueden desencadenar esta crisis.
Eva Solera, doctora en psicología y profesora en la UNIR, señala que a nivel emocional pueden aparecer ansiedad, depresión o cuestionamientos sobre la autoestima. «Estás haciendo un balance y te das cuenta de que la juventud ha acabado. Empieza otra etapa distinta y hay que asumirlo, junto a los retos que eso supone», indica.
Sin embargo, los psicólogos coinciden en que esta crisis puede ser reconducida y transformada en una oportunidad. «Debemos considerarla como una oportunidad para mirarnos a nosotros mismos. No con un egocentrismo vacío o inmaduro, sino atento: es una manera de prestarnos atención y tomar conciencia del punto de nuestra vida en el que estamos», aconseja San Román.
La recomendación principal es centrarse en el presente y realizar cambios de forma meditada. Revisar la vida, admitir errores y replantear proyectos no cumplidos puede ser un proceso útil si se encara de manera productiva, considerando que aún quedan décadas de actividad por delante.